굴의 효능

요즘 굴이 제철이다김장철이 되면서 굴을 찾는 사람이 많다전국 연안 특히 서해에서 많이 나는 굴은 11월과 4월 사이에 맛이 가장 좋다

굴은 생으로도 맛있게 먹을 수 있고 튀김전 부침찌개나 통조림어리굴젓 등으로 가공해 먹기도 한다.

굴은 바다에서 나는 우유라고 불린다어패류 중에서 가장 많은 영양소를 지니고 있기 때문이다

그러나 수분이 많아 부패하기 쉽다이런 단점을 보완해 주는 식품이 바로 레몬이다레몬은 비타민과 무기질이 풍부하고 구연산(citric acid) 성분은 식중독과 세균의 번식을 억제하는 효과가 있다.

레몬의 신맛인 구연산은 굴에 많은 철분과 결합해서 흡수가 잘 되는 구연산 철분으로 변하기 때문에 우리 몸에서 철분을 받아들이는데 요긴하게 쓰일 수 있다굴이 빈혈치료에 도움을 주는 이유다.

굴이 건강에 좋은 이유는 칼슘과 철분 이외에 구리마그네슘요오드아연 등의 무기질이 풍부하기 때문이다특히 굴의 칼슘함량은 100g당 84mg


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다가올 긴 겨울, 건강 지켜줄 슈퍼푸드 5

면역력 강화, 기침 증세 완화

 


몸을 떨리게 하는 차가운 날씨, 감기와 독감.... 긴 겨울이 서서히 다가오고 있다. 겨울이야말로 신체의 면역체계를 탄탄하게 유지시켜야 할 시기다. 뉴스 웹사이트 '에코워치닷컴(ecowatch.com)'이 각종 영양소가 풍부해 면역력을 증강시키고 감기와 독감 등 겨울 질환을 예방하는 데 좋은 슈퍼푸드 5가지를 소개했다.

생강=생강은 감기나 독감에 걸렸을 때 생기는 구역(오심) 증상을 진정시키는 효과가 있다. 생강의 매운 성분인 진저론 등은 땀을 내게 하는 효능이 있다. 또한 염증과 가래를 없애고 몸을 따뜻하게 하는 작용을 한다.

마늘=이야기 속에서는 뱀파이어를 막는 효능이 있는 것으로 알려진 마늘. 현실에서는 감기를 예방하는 데 도움이 된다. 마늘에는 항산화 물질이 풍부해 면역력을 증강시키며 염증을 완화하는 효능이 있다. 매일 마늘 1~2쪽 정도를 음식에 첨가해 먹으면 감기를 예방하는데 도움이 된다.

또 마늘의 주성분인 알리신과 유화알릴 성분은 항암효과가 있으며 항균작용도 한다. 또 마늘을 높은 온도에서 익히면 분비되는 아조엔이라는 물질은 체내의 노폐물과 독소를 배출해 비만 등의 대사질환을 예방하는 작용을 한다.

꿀=꿀에는 면역력을 강화시키는 각종 비타민과 미네랄이 많이 들어있다. 인후염에 걸렸을 때 목을 덮어 기침을 진정시키는 효과가 있다. 또한 잠을 잘 오게 해 감기에서 빨리 회복하는 데 도움이 된다.

레몬=암을 퇴치하는 효과가 있는 플라보노이드 성분뿐만 아니라 비타민B, C 등도 풍부하게 들어있다. 이런 항균 성분들 때문에 레몬은 인후염과 같은 약한 질환을 퇴치하는 데 효과적이다. 레몬은 땀을 많이 나게 해 독감 증세를 약화시키고 열을 내리는 데에도 도움이 된다.

버섯=일종의 곰팡이 덩어리인 버섯은 씨가 땅에 떨어지면 균사가 나와서 다른 식물의 뿌리나 줄기에 기생하여 영양분을 받으며 자란다. 이런 버섯에는 항균, 항바이러스 성분이 풍부하다. 페니실린도 푸른곰팡이에서 얻은 항생물질이다. 버섯의 종류에 따라 질환 퇴치와 면역력 강화 등 효능이 다양하다.


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수퍼푸드란?

 

몸 속의 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나며 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부한 음식으로,

면역력을 강화시켜 우리 몸이 질병에 잘 걸리지 않도록 해줍니다. 


 그럼 수퍼푸드에는 어떤 식품들이 있을까요?

타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드가 있습니다.

 

 

 


1. 브로콜리


 

 

 

 

 

브로콜리에는 레몬의 약 2나 되는 비타민C와 

풍부한 비타민A가 들어있습니다.

이는 피부미용과 노화예방에 큰 도움이 됩니다.

 

또한 칼슘철분마그네슘이 함유되어 있어 

고혈압동맥경화을 예방합니다.

 

브로콜리 먹을 때 줄기부분을 버리는 경우가 많은데요

비타민은 줄기부분에 더 많다고 하니 참고하세요.^^

 

 


2. 블루베리


 

 

 

 

블루베리는 대표적인 슈퍼푸드오 익히 알려져 있습니다.


블루베리에는 안토시아닌이 풍부해서 눈에 특히 좋습니다.

시력저하 뿐만 아니라 노안백내장을 개선시키는 효과가 있습니다.

 

항산화 작용으로 암을 예방하고 

노화 방지에도 효과적이라고 합니다

 

 

 


3. 토마토


 

 

 

 

토마토의 붉은색은 '리코핀'이라는 성분 때문인데 

채소 중 토마토에 가장 많이 함유되어 있습니다.

리코핀은 항산화 효과가 뛰어나 면역력을 높이고 질병을 예방해 줍니다.

 

유럽 속담에 '토마토가 빨개지면 의사가 파래진다'는 말이 있는데 

토마토는 의사가 필요하지 않을 정도로 건강에 좋다는 군요.

 


 


4. 녹차


 

 

 

 

그린푸드인 녹차는 항산화 작용과 

혈당콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다.

피로회복에도 효과적이고 감기 예방에도 좋습니다.

 

콜레스테롤을 배출하는 기능 때문에 

기름진 음식을 먹은 후에 녹차를 마시면 좋습니다.

 

우리 모두 커피 대신에 하루 한잔 녹차를 

마시는 습관을 가지자구요~

 

 


5. 견과류


 

 

 

 

아몬드땅콩호두캐슈넛....

견과류는 종류도 다양하고 각종 영양소가 들어있습니다.

 

특히 불포화지방산과 오메가3가 많이 함유되어

콜레스테롤을 낮춰 줍니다.

 

동맥경화와 심장병 예방도 좋고 

성인병 예방에도 효과적입니다.

 

식이섬유도 풍부해 다이어트 하는 사람들에게도 좋습니다.

 

 

 


6. 레드와인


 

 

 

 

 

레드와인에는 화이트와인의 약 10배나 되는 

폴리페놀이 함유되어 있습니다.

폴리페놀은 동맥경화와 암을 예방해 줍니다.

 

레드 와인은 철분도 풍부해 빈혈에도 효과적입니다.

 

고기 먹을 때 레드 와인과 함께 즐기면 좋겠지요~

와인도 술이라는거!

하루에 한 두잔 마시면 약이 되지만 많이 마시면 독이 됩니다.

 

 

 


7. 시금치


 

 

 

 

'야채의  제왕시금치에는 비타민미네랄이 풍부합니다.

특히 비타민 A가 많아 치아와 뼈를 

튼튼하게 하고 눈건강에도 좋습니다.

 

그래서 특히 어린이가 섭취하면 성장발달에 도움이 됩니다.

뽀빠이가 괜히 나온게 아니었습니다.

 

 

 


8. 마늘


 

 

 

 

 

피로회복과 살균작용이 뛰어난 마늘은 

대표적인 정력식품으로도 알려져 있지요

 

특히 니코틴을 해독시키는 기능이 있어 

흡연자에게 추천하고 싶네요.

 

간 기능을 강화하고 당뇨병을 예방하지만

한 번에 많이 먹으면 위장에 안좋다고 합니다.

 

 

 


9. 연어


 

 

 

 

 

단백질이 풍부한 연어는 피를 맑게 하는 EPA

두뇌에 좋은 DHA를 함유하고 있습니다. 

혈액순환을 잘되게 하고 콜레스테롤을 제거하는 효과도 있습니다.

 

다크서클을 없애는 데도 연어가 좋다고 하니

눈 밑 시커먼 다크서클로 고민이신 분들 연어 드세요~

 

 

 


10. 귀리


 

 

 

 

미 심장병학회에 보고된 내용 등에 따르면 귀리는 

혈압과 혈당, 콜레스테롤을 떨어뜨려 고지혈증을 막고 뇌경색과 

당뇨, 고혈압, 심장병에 도움이 된다고 합니다. 

특히 귀리 성분에는 백미나 밀가루에 비해 단백질과 식이섬유 함량이 많고, 

체내 중금속 배출등 피 해독 효과를 기대할 수 있는 

수용성 식이석유인 베타글루칸이 다량 함유되어 있습니다.

 

 

  


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생강 Zingiber

생강과의 다년생식물

 

학명 : Zingiber officinale Rosc

별명 : 새앙, 건강[乾薑말린 뿌리], 백강[白薑]균강[均薑]

 

생강 뿌리 줄기의 코르크층을 강피[薑皮본초도경(本草圖經)], 생강피[生薑皮식료본초(食療本草)], 생강의[牲薑衣강소식약지(江蘇植藥誌)] 등으로 부른다.

 

생강속은 동아시아, 인도, 말레이시아에 약 50종이 분포되어 있으며 우리나라에는 생강속에 양하, 생강이 재배되고 있으며 꽃생강속에 꽃생강 재배되고 있고, 꽃양하속에 꽃양하가 남부지방 섬의 숲 밑에 자생하고 있다.

 

생강의 높이는 40~100cm 가량이고 근경인 뿌리 줄기는 약간 납작한 원형으로 가로 뻗은 다육질이며 뿌리 줄기는 덩이져서 분지되어 있으며 노란색을 띠고 향기로운 냄새가 나며 매운맛과 자극적인 기미가 있다.

은 어긋나고 2개로 갈라져 있으며 잎자루는 없고 긴 잎집이 줄기를 둘러싸고 있다. 잎몸은 선모양 피침형으로 길이는 15~20cm이고 너비는 약 2cm 이며 끝이 점차 뾰족해진 모양이며 기부는 좁고 반들반들하며 털이 없다. 

 

은 담황색이고 이삭화서는 조밀하고 길이 7cm 가량이며7~9월에 꽃이 피나 재배한 것은 거의 개화하지 않는다. 결실기는 12월부터 이듬해 1월까지이다. 삭과는 3쪽으로 갈라지며 종자는 검은색이다. 우리나라에서는 주로 재배를 하여 수확한다. 

 

생강을 건조시킨 것을 한방에서는 <건강>이라 부르며, 주 효능으로서는 구토를 멈추게 하며, 가래를 없애고, 기를 내리며, 수종을 없애는 외에 발한, 해열, 해독, 건위작용 등 다양하다.

 

다른 생약과 배합하여 방향성건위제, 식욕증진, 신진대사기능촉진, 구토를 진정시키며, 코막힘, 오한, 발열에 이용된다.

 

소염진통작용도 있고, 생강즙과 토란을 으깬 것에 밀가루를 섞어 관절염, 늑간신경통 등에 외용한다. 또한 고기나 생선의 해독작용이 있다고 한다. 그밖에 차멀미를 예방하고[작은 스푼 약 1/2 생강 분말을 물로 마신다], 혈액점도를 낮추는 등의 약효가 있다.]

 

기력을 돕고 혈액순환을 촉진키며 냉한 것과 풍을 제거시키고 해독, 소염작용을 하며 치통의 약취를 제거하고 통증을 멎게 하며 습양(濕痒)을 가라앉힌다. 

 

 

채취는 가을에, 생강의 뿌리줄기를 파내어 깨끗이 씻은 후 겉면의 코르크층을 깍아내어 햇볕에 말린다. 

 

뿌리 줄기(건강, 포강): 뿌리 줄기를 나무통에 넣고 물을 넣은 다음 저어서 겉껍질을 벗긴다. 물을 짜내고5% 석회수를 뿌리 줄기의 겉면에 묻힌다. 이것을 얇게 펴서 햇볕에 말린다. 햇볕에 10일 동안 말린 다음60~70℃에서 5시간 말리는 방법도 있다.

 

생강의 민간요법

01. 풍습통, 허리 및 다리 통증

임상보고에 의하면 신선한 생강을 주사액으로 투여한 결과 풍습통의 치료 유효율은 92.5%였다. 풍습성 관절염 38차례를 치료한 결과 치유 14건, 현효 15건, 유효 6건으로 나타났다. 유효 예에서는 주사 후 동통이 경감되거나 소실되고 관절의 부종도 소퇴되거나 호전되었고 관절 기능도 회복되거나 개선 되었다.

 

또한 소아마비증에 시험 사용한 결과 상당한 효과가 있었다. 그외에 생강과 호마유(胡麻油)로 만든 생강유(生薑油)를 혈위 주사하면 풍습통이나 족요통(足腰痛)에 대해서도 효과가 있었다. [임상보고, 중약대사전(中藥大辭典)]

 

02. 위, 십이지장궤양

생강을 복용하면 동통을 경감시키거나 소실시킬 뿐만 아니라 신물을 토하는 증상이나 기아감도 호전되었으며 변비와 흑변이 정상이 되었고 식욕도 증진되었다. 그러나 대부분은 근치되지 않고 많이 재발하였으며 일부 환자에게서는 비교적 장기간 위의 폐색감이 남았다.

 

용법 : 신선한 생강 50g을 깨끗이 씻어서 분쇄한 후 물 300ml를 넣고 30분간 달여 1일 3회씩, 이틀 동안에 모두 복용한다. [임상보고, 중약대사전(中藥大辭典)]

 

03. 신장병

신장병이 심하여 몸이 무겁고 물 속에 앉아 있는 것처럼 허리가 차고 겉으로 보기엔 수상(水狀)이지만 도리어 목이 마르지 않고 소변은 잘 나오며 음식도 예전처럼 먹고 병이 하초에 속하며 허리 밑이 차고 아프며 복부가 5000돈(18,750g)을 갖고 있는 것처럼 무거운 경우.

용법 : 감초, 백출 각 74g, 건강, 복령 각 148g에 물 5되를 넣고 3되로 졸아들게 달여서 3회로 나누어 따뜻하게 데워서 복용한다. [금궤요략(金匱要略), 건강영출탕(乾薑苓朮湯)]

 

주요성분 Chemical Compositions

뿌리 줄기에 정유가 1~3% 들어있다. 정유에는 진기베린(zingiberene), 진기베롤(zingiberol), 파르네솔(farnesol), α-펠란드렌(phellandrene), 캄펜(camphene), 펠라르곤알데히드, 시네올(cineol), 베타비사볼렌(β-bisabolene), α-피넨(α-pinene), 유카리프롤 C10 H18 O, 리날룰(linalool), α-보르네올(borneol), 파르네센(parnecene) 등이 있다.

성분명

함량

의학적 효능

진기베렌

Zingiberene

30.3%

세스키테르펜.

01. 항산화작용으로 혈중 LDL콜레스테롤을 낮추어준다.02. 혈전을 녹여 혈행을 개선함으로써 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 등 심혈관계 질환을 개선한다.

03. 간기능을 강화하여 독성물질을 중화한다.

베타비사볼렌

βbisabolene

7.20

강력한 항산화, 항염, 항균작용, 항콜레스테롤, 항고지혈증

베타 세스키펠란드렌

βsesquiphellandrene

6.6%

01. 항산화, 항염, 항균, 항암작용. 종양침투 억제 및 항전이 효과

02. 혈중중성지방의 수출를 높이고 간 효소수치 농도를 낮추는 등 간 기능 보호역할

게르마크렌

GermacreneD

4.2%

세스퀴테르펜(sesquiterpenes)

항산화, 항콜레스테롤, 항균, 항말라리아, 항암작용

감마 카디넨

δcadinene

3.5%

세스퀴테르펜(sesquiterpenes)

항산화, 항콜레스테롤, 항균, 항말라리아, 항암작용

커큐멘

αcurcumene

11%

01. 이담작용, 간기능 보호 기능으로 간장질환 개선

02. 항콜레스테롤, 고혈압 및 동맥경화, 고지혈증 개선

파르네솔

farnesol

5.6%

01. 혈장콜레스테롤을 낮추어 DNA 손상을 막고,

간암세포주에서 암세포 증식을 막고 세포자살 유도

02. 대부분의 암세포주에서 NF-kB신호체계를 차단함으로써 세포의 증식을 억제하고 세포사멸 유도

Geranial

4.4%

01. 살균성과 피부 재생효과, 강력한 항암작용

02. 간암세포주에서 RohA유전자의 활성화를 차단함으로써 세포자살 유도

02 NF-kB , COX-2 cyclin 암종양촉진 유전자를 차단하여 암증식 억제

베타 엘레멘

βelemene

2.4%

01. 뇌암, 후두암, 폐암, 유방암, 전립선암, 자궁경부암, 대장암,난소암, 피부암, 위암 등 대부분의 종양억제효과

02. 시스플라틴(cisplatin), 독세탁셀(docetaxel) 그리고




생강 Zingiber

생강과의 다년생식물

 

학명 : Zingiber officinale Rosc

별명 : 새앙, 건강[乾薑말린 뿌리], 백강[白薑]균강[均薑]

 

생강 뿌리 줄기의 코르크층을 강피[薑皮본초도경(本草圖經)], 생강피[生薑皮식료본초(食療本草)], 생강의[牲薑衣강소식약지(江蘇植藥誌)] 등으로 부른다.

 

생강속은 동아시아, 인도, 말레이시아에 약 50종이 분포되어 있으며 우리나라에는 생강속에 양하, 생강이 재배되고 있으며 꽃생강속에 꽃생강 재배되고 있고, 꽃양하속에 꽃양하가 남부지방 섬의 숲 밑에 자생하고 있다.

 

생강의 높이는 40~100cm 가량이고 근경인 뿌리 줄기는 약간 납작한 원형으로 가로 뻗은 다육질이며 뿌리 줄기는 덩이져서 분지되어 있으며 노란색을 띠고 향기로운 냄새가 나며 매운맛과 자극적인 기미가 있다.

은 어긋나고 2개로 갈라져 있으며 잎자루는 없고 긴 잎집이 줄기를 둘러싸고 있다. 잎몸은 선모양 피침형으로 길이는 15~20cm이고 너비는 약 2cm 이며 끝이 점차 뾰족해진 모양이며 기부는 좁고 반들반들하며 털이 없다. 

 

은 담황색이고 이삭화서는 조밀하고 길이 7cm 가량이며7~9월에 꽃이 피나 재배한 것은 거의 개화하지 않는다. 결실기는 12월부터 이듬해 1월까지이다. 삭과는 3쪽으로 갈라지며 종자는 검은색이다. 우리나라에서는 주로 재배를 하여 수확한다. 

 

생강을 건조시킨 것을 한방에서는 <건강>이라 부르며, 주 효능으로서는 구토를 멈추게 하며, 가래를 없애고, 기를 내리며, 수종을 없애는 외에 발한, 해열, 해독, 건위작용 등 다양하다.

 

다른 생약과 배합하여 방향성건위제, 식욕증진, 신진대사기능촉진, 구토를 진정시키며, 코막힘, 오한, 발열에 이용된다.

 

소염진통작용도 있고, 생강즙과 토란을 으깬 것에 밀가루를 섞어 관절염, 늑간신경통 등에 외용한다. 또한 고기나 생선의 해독작용이 있다고 한다. 그밖에 차멀미를 예방하고[작은 스푼 약 1/2 생강 분말을 물로 마신다], 혈액점도를 낮추는 등의 약효가 있다.]

 

기력을 돕고 혈액순환을 촉진키며 냉한 것과 풍을 제거시키고 해독, 소염작용을 하며 치통의 약취를 제거하고 통증을 멎게 하며 습양(濕痒)을 가라앉힌다. 

 

 

채취는 가을에, 생강의 뿌리줄기를 파내어 깨끗이 씻은 후 겉면의 코르크층을 깍아내어 햇볕에 말린다. 

 

뿌리 줄기(건강, 포강): 뿌리 줄기를 나무통에 넣고 물을 넣은 다음 저어서 겉껍질을 벗긴다. 물을 짜내고5% 석회수를 뿌리 줄기의 겉면에 묻힌다. 이것을 얇게 펴서 햇볕에 말린다. 햇볕에 10일 동안 말린 다음60~70℃에서 5시간 말리는 방법도 있다.

 

생강의 민간요법

01. 풍습통, 허리 및 다리 통증

임상보고에 의하면 신선한 생강을 주사액으로 투여한 결과 풍습통의 치료 유효율은 92.5%였다. 풍습성 관절염 38차례를 치료한 결과 치유 14건, 현효 15건, 유효 6건으로 나타났다. 유효 예에서는 주사 후 동통이 경감되거나 소실되고 관절의 부종도 소퇴되거나 호전되었고 관절 기능도 회복되거나 개선 되었다.

 

또한 소아마비증에 시험 사용한 결과 상당한 효과가 있었다. 그외에 생강과 호마유(胡麻油)로 만든 생강유(生薑油)를 혈위 주사하면 풍습통이나 족요통(足腰痛)에 대해서도 효과가 있었다. [임상보고, 중약대사전(中藥大辭典)]

 

02. 위, 십이지장궤양

생강을 복용하면 동통을 경감시키거나 소실시킬 뿐만 아니라 신물을 토하는 증상이나 기아감도 호전되었으며 변비와 흑변이 정상이 되었고 식욕도 증진되었다. 그러나 대부분은 근치되지 않고 많이 재발하였으며 일부 환자에게서는 비교적 장기간 위의 폐색감이 남았다.

 

용법 : 신선한 생강 50g을 깨끗이 씻어서 분쇄한 후 물 300ml를 넣고 30분간 달여 1일 3회씩, 이틀 동안에 모두 복용한다. [임상보고, 중약대사전(中藥大辭典)]

 

03. 신장병

신장병이 심하여 몸이 무겁고 물 속에 앉아 있는 것처럼 허리가 차고 겉으로 보기엔 수상(水狀)이지만 도리어 목이 마르지 않고 소변은 잘 나오며 음식도 예전처럼 먹고 병이 하초에 속하며 허리 밑이 차고 아프며 복부가 5000돈(18,750g)을 갖고 있는 것처럼 무거운 경우.

용법 : 감초, 백출 각 74g, 건강, 복령 각 148g에 물 5되를 넣고 3되로 졸아들게 달여서 3회로 나누어 따뜻하게 데워서 복용한다. [금궤요략(金匱要略), 건강영출탕(乾薑苓朮湯)]

 

주요성분 Chemical Compositions

뿌리 줄기에 정유가 1~3% 들어있다. 정유에는 진기베린(zingiberene), 진기베롤(zingiberol), 파르네솔(farnesol), α-펠란드렌(phellandrene), 캄펜(camphene), 펠라르곤알데히드, 시네올(cineol), 베타비사볼렌(β-bisabolene), α-피넨(α-pinene), 유카리프롤 C10 H18 O, 리날룰(linalool), α-보르네올(borneol), 파르네센(parnecene) 등이 있다.

성분명

함량

의학적 효능

진기베렌

Zingiberene

30.3%

세스키테르펜.

01. 항산화작용으로 혈중 LDL콜레스테롤을 낮추어준다.02. 혈전을 녹여 혈행을 개선함으로써 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 등 심혈관계 질환을 개선한다.

03. 간기능을 강화하여 독성물질을 중화한다.

베타비사볼렌

βbisabolene

7.20

강력한 항산화, 항염, 항균작용, 항콜레스테롤, 항고지혈증

베타 세스키펠란드렌

βsesquiphellandrene

6.6%

01. 항산화, 항염, 항균, 항암작용. 종양침투 억제 및 항전이 효과

02. 혈중중성지방의 수출를 높이고 간 효소수치 농도를 낮추는 등 간 기능 보호역할

게르마크렌

GermacreneD

4.2%

세스퀴테르펜(sesquiterpenes)

항산화, 항콜레스테롤, 항균, 항말라리아, 항암작용

감마 카디넨

δcadinene

3.5%

세스퀴테르펜(sesquiterpenes)

항산화, 항콜레스테롤, 항균, 항말라리아, 항암작용

커큐멘

αcurcumene

11%

01. 이담작용, 간기능 보호 기능으로 간장질환 개선

02. 항콜레스테롤, 고혈압 및 동맥경화, 고지혈증 개선

파르네솔

farnesol

5.6%

01. 혈장콜레스테롤을 낮추어 DNA 손상을 막고,

간암세포주에서 암세포 증식을 막고 세포자살 유도

02. 대부분의 암세포주에서 NF-kB신호체계를 차단함으로써 세포의 증식을 억제하고 세포사멸 유도

Geranial

4.4%

01. 살균성과 피부 재생효과, 강력한 항암작용

02. 간암세포주에서 RohA유전자의 활성화를 차단함으로써 세포자살 유도

02 NF-kB , COX-2 cyclin 암종양촉진 유전자를 차단하여 암증식 억제

베타 엘레멘

βelemene

2.4%

01. 뇌암, 후두암, 폐암, 유방암, 전립선암, 자궁경부암, 대장암,난소암, 피부암, 위암 등 대부분의 종양억제효과

02. 시스플라틴(cisplatin), 독세탁셀(docetaxel) 그리고 탁사네스(taxanes) 등 다른 항암치료제와 병행하여 이용 탁사네스(taxanes) 등 다른 항암치료제와 병행하여 이용할 때 G2/M단계에서 세포주기를 차단함으로써 암세포의 증식을 막고 암세포를 죽이는 데 시너지효과 발휘

03. 위암세포주에 베타엘레멘(β-elemene)을 투여한 결과, 세포조직의 자가포식(autopahgy) 마커인 LC3 단백질을 증가시켜 자가포식을 통한 세포사멸 유도

βcaryophyllen

1.4%

세스퀴테르펜(sesquiterpenes)

 

 

 

네롤리돌

nerolidol

1.4%

01. 진통, 항류마티스, 항박테리아, 항균, 살충, 거담, 해열, 강장, 질병회복

02. 활성산소나 독성물질에 의해 손상된 위궤양치료에 효과

03. 암세포의 호흡사슬을 끊어버림으로써 세포자살을 유도. 미토콘드리아 호흡사슬복합체 Ⅰ,Ⅱ” 를 차단함으로써 간암 세포주(HepG2)의 성장을 억제

zerumbone

 

간암세포주(HepG2)에서 종양촉진유전자(ALP, ALT, AST, AFP, GSH, PCNA, Bcl-2)의 활성을 억제하고 종양억제유전자(Bax)의 활성을 증가시켜 세포자살 유도

ü  자료출처 : COMPARATIVE CHEMICAL COMPOSITION AND ANTIMICROBIAL ACTIVITY

 

약리작용 : 뿌리 줄기즙과 진게론을 동물에게 먹일 때 위점막을 자극하여 반사적으로 혈압을 높이며 위액을 빨리 나오게 한다. 생강즙은 타액 중의 효소인 디아스타아제의 활성을 높인다.

진게론과 쇼가올은 티푸스균, 콜레라균에 센 살균작용이 있다. 물 추출액은 개에게서 황산구리에 의한 게우기를 멈추지만 아토로핀에 의한 게우기는 멈추지 못한다.

 

동의치료에서는 찬 기운을 내보내며 게우기를 멈추고 가래를 내보내는 효과가 있어 추위로 인한 머리 아픔, 게우기, 위가 차고 배가 아픈 데, 기침 등에 쓴다. 또한 방향성 건위약, 입맛을 돋우는 약으로 신진대기능을 촉진한다. 생강은 건강보다 건위 및 게움멎이 효과가 세다.

 

응혈작용

덴마크의 오덴세대학지역보건연구소의 스리버스터바는 시험관 및 쥐의 대동맥으로 생강이 강력한 항응혈작용을 나타내는 것을 발표하였다. 이것은 혈전을 방지하는 것으로 알려져 있는 마늘이나 양파보다도 강한 작용을 나타낸다고 한다.

 

혈전형성의 최초단계에서, 혈소판의 응집을 촉진시키는 호르몬인 물질 크롬복세인이 혈액세포로 합성되는 것을, 생강은 효과적으로 억제한다고 하는 것이다.

이것에 관해 코넬대학연구자들은 생강에 함유되어 있는 항응혈물질은 진기베롤이라고 생각하고 있는데,이것은 강력한 항혈전화합물인 아스피린과 놀랄정도로 매우 흡사한 화학구조를 하고 있다고 한다.

  

작용

생강 에탄올 추출물을 섬유아세포주(L929) 및 자궁암세포주(HeLa)에 투여하여 이들 세포에 대한 세포독성을 측정한 결과, 최대 101.0 μg/mL 농도에서 섬유아세포의 증식을 억제하였으며 인간 자궁암 세포주에 대해서는 훨씬 낮은 농도인 33.78 μg/mL 농도에서 암세포를 억제하는 것이 관찰되었다.

 

이것은 생강에 항암물질로 알려진 베타엘레멘(βelemene), 제롬본(zerumbone), 네롤리돌(nelolidole)등과 같세스키테르펜류의 성분이 들어있는 것으로 선행연구에서 밝혀진 바, 이들 성분들이 암세포에 대해 세포독성을 나타낸 것으로 천연 항암억제제로서 이용할 수 있다는 것을 의미한다고 연구진은 밝혔다.

 

ü  관련논문 : Antimicrobial and Cytotoxic Activities of Zingiber officinalis Extracts

 

 

미국 루이지애나주립대학(Louisiana State University and Agricultural and Mechanical College)의 생강의항암효과 연구에서, 생강오일이 유방암세포주(MDA-MB-231 Cells)에서 종양촉진유전자(TNF, NFK-B, AP-1, COX-2, iNOS, P38MARK, HIF, VEGF) 등의 활성을 차단하고 종양억제 유전자 (caspase-3)는 활성화시켜 하여 암세포의 성장과 혈관신생, 전이를 모두 억제하는 것으로 나타타났다.

 

일반적으로 합성항암제는 암치료 후유증-탈모구토백혈구 감소- 심하고약물에 내성이 생긴 암세포들이 위협을 하는 경우가 많으나생강오일은 이들 부작용이 거의 없으며 오히려 면역시스템을 강화시켜 백혈구를 늘려주는 강점이 있다.

 

특히종양이 약물에 내성이 생겨  강한 기세로 혈관을 새로 만들어 커지기 시작하면 수술이 아니면 먁물치료로는 손을  수가 없는 경우가 종종 생긴다.

다행스럽게도 천연 항암치료제들은 약물 내성도 적어 신생혈관을 억제해주는 물질이 광범위하게 분포해있다생강은  중의 하나로 비용을 많이 들이지 않고도 면역시스템을 강화시켜줄  있는 훌륭한 천연항암제이다.

 

ü  관련논문 : 생강오일의 유방암 억제효과INHIBITORY ACTIVITY OF GINGER OIL AGAINST BREAST CANCER CELLS

 

Posted by 탑스미네랄
:
항균, 간 세포 재생에 탁월한 사철쑥
기사입력: 2011년05월23일13시54분

글: 전동명

겨울에도 죽지 않고 사시사철 피어 사철쑥(인진호)
사철쑥은 국화과 쑥속에 속하는 여러해살이풀이다. 쑥속은 북반구에 약 250여 종이 있으며 우리나라에는 약 25종이 분포하고 있다.


사철쑥의 올라오는 어린잎은 다 자란 잎과 실제로 차이가 많이 난다. 봄에 올라올 때, 자랄 때, 무성할 때, 꽃필 때, 겨울철 잎이 말랐을 때, 각각의 시기마다 전혀 다른 식물로 보이기도 한다.


산비탈, 강기슭, 냇가, 모래나 자갈땅, 바닷가 모래땅 및 해안 산비탈에서 많이 자란다.

 

현재 우리나라에서는 산과 들에 자라는 줄기가 죽지 않는 쑥을 인진쑥으로 사용하고 있지만, 중국에서는 개울 부근이나 강가 및 바닷가 모래땅에서 줄기가 죽지 않는 '사철쑥'을 인진쑥으로 주로 사용하고 있으며 아래와 같이 4가지 종류를 지역에 따라 인진쑥으로 함께 사용하고 있기도 하다.


중국에서는 바닷가 모래땅에서 자라는 '사철쑥'을 인진쑥으로 사용하며 그 외에도 지역에 따라서 '비쑥'을 빈호(濱蒿), 북인진(北茵蔯)이라 하여 인진쑥으로 사용하고 있으며 중국의 동북 등지에서는 '소백호'가 인진쑥으로, 중국 서장 지역에서는 '경직호'를 인진쑥으로 사용하고 있다.

 

인진호(茵蔯蒿)로 불리는 인진쑥이 몇 가지 종류가 추가된 것에 대한 필자의 추측은 쑥의 종류가 대단히 많고 효능 또한 비슷한 점들이 많아서 이러한 현상이 나타났다고 생각된다.

 

사철쑥의 채취
주로 봄에 어린싹의 높이가 3치가 되었을 때에 채취하여 불순물과 진흙을 제거한다. <본초도경>에는 '5~7월경에 줄기와 잎을 베어 그늘에서 말린다'라고 적혀 있다. 신선하고 부드러우며 회녹색이고 향기가 짙은 것이 양품이다.

 

사철쑥의 효능과 활용
한방에서는 쑥을 겨울이 지나도 죽지 않고 견디어 낸다는 뜻에서 인진호(茵蔯蒿)라고 부르거나 질병을 베는 잎이라는 뜻에서 붙여진 애엽(艾葉)이라는 약재명으로 통용되며, 수천 년에 걸쳐 질병의 예방이나 치료에 사용하고 있다. 
사철쑥에 대해 안덕균 씨가 쓴 <한국본초도감>에서는 이렇게 기록하고 있다.

 

성질은 맛은 쓰고 성질은 약간 차다.


사철쑥의 약리작용으로는
① 인진의 여러 제제들은 담즙 분비를 촉진시키고 
② 실험성 간염에 간 기능 보호 작용이 현저하며, 특히 간세포의 재생 작용이 탁월하다. 
③ 지질의 분해 작용, 관상 동맥 확장 작용과 혈압 강하 작용이 나타난다.
④ 해열, 이뇨 작용이 있다. 
⑤ 항미생물 작용이 있어서 결핵균, 디프테리아균, 탄저균, 티푸스균, 이질균, 황색포도상구균 등의 발육을 억제한다.
⑥ 실험성 복수암 세포에도 억제 효과를 보인다.

 

사철쑥에 대한 임상 보고로는
① 전염성 간염에 1회 40~60g을 물을 넣고 달여서 복용하자 해열 및 간(肝) 용적 축소와 효소의 활성 반응이 나타났다. 
② 인진 80g, 대추 18개를 넣고 달여서 복용하자 심장 율동 이상에 좋은 반응을 보였다.
③ 고(高) 콜레스테롤 환자에게서 콜레스테롤 강하 작용
④ 휘발성 정유 성분들은 피부진균 억제 반응을 나타냈다.

 

 

사철쑥에 대해 중국의 상민의 씨가 쓴 <항암본초(抗癌本草)> 314~315면에서는 항암작용에 대해 이렇게 밝히고 있다.

 

주성분은 쿠마린, 클로로겐산, 카페인산과 정유이다.

 

쑥속 식물은 대부분 항암활성을 갖고 있다. 일본 민간에서는 쑥의 잎을 달여 먹음으로써 여러 가지 암병(癌病)을 치료하고 있다.


사철쑥은 발암 곰팡이류와 발암독물을 억제하는 매우 강한 작용이 있다.

 

특히 사철쑥(인진쑥)은 혈청 콜레스테롤·중성지방 수치를 감소시켜 고지혈증 예방과 지방간의 지질 함량 및 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다. 이는 사철쑥의 찬 성미가 체내 습열을 없애주는 역할을 하는 데서 기인한다. 또 간염이나 담낭염 등을 치료하는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

 

 

우리의 건국신화에는 인간이 되기를 소망하던 곰이 마늘과 쑥만 먹으며 100일을 견디어 낸 후 인간 웅녀로 새롭게 태어나 단군을 잉태한 이야기가 나온다.

 

우리 조상들이 쑥을 얼마나 귀중하게 생각하고 다루었는지를 이 신화로부터 가늠해 볼 수 있다. 특별한 것보다는 평범한 것에 길이 있다는 것을 알려주는 조상의 가르침이기도 하다.


가장 흔하게 지천으로 널려 있는 쑥이 우리 인체에 미치는 영향은 실로 놀랍기만 하다.

 





월간암 2010년 10월호

Posted by 탑스미네랄
:

          


 

구아바 의학적 효능 Medical Benefits

 

 

강력한 항산화작용 : 구아바에는 비타민 C가 현존하는 과일 중 최대인 228mg이 들어있으며, 뿐만 아니라 폴리페놀 성분인 라이코펜이 5,204 µg으로 모든 식물을 통틀어 최고치를 자랑한다.

 

비타민C와라이코펜은 상호복합작용으로 혈관속의 지질을 분해하여 LDL 콜레스테롤을 낮추어준다.따라서, 혈관벽을 확장하여 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병과, 동맥경화, 고지혈증 등 심혈관 질환 및 암을 예방한다.

 

해외의 수백편의 논문에 의하면, 구아바 잎의 폴리페놀 성분은 암세포를 억제함은 물론 천연킬러(Natural Killer)로 암종양을 효과적으로 죽이는 것으로 밝혀졌다.

 

또한, 구아바잎을 차로 음용을 해도 제2형당뇨병의 혈당조절 효과가 뚜렷히 나타나는 것으로 다양한 연구결과 밝혀졌다.

 

01. 순환계(Circulatory System) : 리모넨 등 잎과 과실에서 에서 추출한 오일에 함유된 다양한 폴리페놀 성분은 바이러스 침투를 억제하며 몸속의 독성을 제거해 준다.

 

또한, 비타민 및 라이코펜의 항산화작용과 함께 신체 혈액순환을 원활하게 조절하고 심장신경증과 심장발작 등을 막아준다.

 

당뇨병 및 고혈압 등 심혈관계 질환에 매우 효과적이다.

구아바의 제2형당뇨병과 혈압강하 효과는 이미 수많은 연구를 통해 증명되었다.

 

02. 신경계(Nervous System)  : 시네올 성분은 기억력과 인지기능을 활성화하는 두뇌활동을 강화시켜준다. 치매와 같은 신경계질환을 예방하고 치료한다. 또한, 신경계통의 기능장애 및 불면증을 다스리며, 우울증 치료에 효과가 있다.

 

03. 생식계(Reproductive System)  :  카리오필렌과 시네올은 생리주기, 폐경기를 조절하는 에스트로겐(oestrogen)호르몬  작용과 유사한 역할을 한다.

자궁의 경련 제거 및 통증 완화 효과가 있어 생리통을 치료한다.

폐경기 증상-안면홍조, 신경불안증-을 치료해 준다.

 

04. 근골격계(Musculoskeletal System) : 구아바의 에센스오일에  들어있는 대부분의 성분들이 항염증성과 항균기능이 기본 특징으로 이들이 복합적으로 작용하여 류머티스 관절염, 루푸스 등 자가면역질환을 치료하는 데 매우 효과적이다.


강도 높은 훈련을 받는 운동선수들에 섭취하면 근육통을 완화할 수 있다.

 

05. 호흡계(Respiratory System) :리모넨과 알파피넨, 글로부올 등의 항염증성 성분은 목의 통증을 치료하고 가래를 제거하는 기능을 한다.

기관지의 통로에서 일어나는 경련을 풀어주고 흔히 천식 환자들에 나타나는 불안과 감정적 긴장을 해소하도록 돕는다.

 

06. 소화계(Digestive System) : 구아바에 매우 풍부하게 들어있는 모노테르펜, 세스키테르펜 성분은 위장내 근육을 이완시켜주고 소화효소 분비를 촉진시켜 위장활동을 원활하게 하며 소화불량을 해소해준다. 항균, 항궤양작용으로 위염이나 위궤양, 신장 및 간경변을 치료한다.

 

07. 피부관리(Skin Care) :구아바 잎의 에센스 오일 중 리모넨(limonene) 성분은 항염증성과 피부재생 효과가 높은 것으로 널리 알려져 있다.

 

또는, 오랫동안 아물지 않는 상처, 여드름, 피부염, 습진, 비듬과 탈모 등의 치료에 효과적이다. 또한, 궤양이나 벌레 물린 데, 습진을 효과적으로 치료한다. 피지분비를 컨트롤하여 다한증과 탈모증치료에도 효과적이다.

 

 

08. 간손상으로 부터 보호 Hepatoprotective Activity

 

인도의 방갈로레 크루파니드히 약학대학(Krupanidhi College of Pharmacy)의 동물실험에서 구아바잎이 손상된 간을 간보호하는 효과가 있다고 발표했다.

 

구아바잎으로부터 추출물에는 탄수화물, 탄닌, 플라보노이드, 사포닌, 스테로이드, 단백질과 아미노산이 들어있었는데, 이들 성분이 상호작용하여

이 간보호제로 잘 알려진 실리마린(silymarin)과 비슷한 효과를 냈다고 했다.더군다나 실리마린은 종종 간이 커지는 부작용이 생기는데 구아바잎 추출물은 생쥐의 간의 무게를 증가시키지 않았다고 했다.

 

연구진은 결론에서 “장기간에 걸쳐 나타나는 간손상으로 인해 발생하는 CCI4에 구아바 잎이 효과적으로 작용한다.”고 했다.  

 

  ü  관련논문 : 구아바 잎의 간보호 효과 Hepatoprotective Activity  of Guava Leaf.

 

09항당뇨 Anti-diabetis

혈관내 지질을 분해하여 혈관을 확장시켜준다. 그 결과로 혈당 및 혈압을 낮춰추는 효과가 나타난다.

2010년 일본의 야쿠르트 중앙연구소(Yakult Central Institute for Microbiological Research)의“구아바 잎의 항혈당과 항고지방증에 대한 작용”연구결과에 의하면 구아바잎차가 혈중 글루코스를 낮추고 고지방증을 개선해주는 것으로 나타났다.

 

제2형 당뇨병으로 병원치료를 받고 있는 20명의 환자들을 대상으로 한 임상실험에서,  구아바차가 혈당상승의 주원인 알파 글루고시다제(α- glucosidase)의 활성을 차단함으로써 혈당상승을 억제하고 고지혈증을 막아주는 효과가 있는 것으로 나타났다.

 

 

식사 후 당뇨치료제 대신 구아바 잎차를 7주간 음용하게 한 후 체크한 결과, 인슐린 저항성이 현저하게 감소하였으며, 게다가 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 눈에 뛰게 감소한 것을 발견하였다.

 

Table 3

Effect of consecutive ingestion of Guava Leaf Tea on serum lipid parameters in subjects with

                                    hypercholesterolemia

 

                      

 

더욱 중요한 사실은 혈중 글루코스와 지방산을 통제하는 단백질호르몬(adiponectin)이 2배 이상 증가한 것을 발견했다. 이것은 구아바잎의 폴피페놀 성분이 체계적으로 혈당과 지질을 관리해준다는 의미이다.

 

Table 4

Effect of consecutive ingestion of Guava Leaf Tea on serum adiponectin level in subjects with moderate   hyperlipidemia (stratified by the initial level of serum adiponectin and HbA1c)

                              

 

연구진은 인슐린비의존성 제2형당뇨병은 심혈관질병이므로 평상시 제대로 관리하지 않으면 동맥경화증,심

             장병 등 심각한 질환을 복합적으로 일으킬 수 있다고 했다.

 

ü   관련논문 : 구아바 잎의 항혈당과 항고지방증에 대한 작용 Anti-hyperglycemic and anti-hyperlipidemic effects of guava leaf extract

 

 

경희대학교 한의과대학 본초학교실 안덕균 교수의 동물실험결과 구아바 잎의 혈당강하 효과가 검증되었다.

알록산(alloxan)으로 당뇨병을 유도한 마우스에 구아바잎 추출물(50mg/kg~,100mg.kg)을 투여한 실험에서 혈중 글루코스와 지질이 낮아지는 것을 확인하였다.

 

ü  관련논문: Anti diabectic effect of guava leaves upon alloxan

 

10. 항암작용 Anticancer

구아바는 과실수임에도 열매와 잎 나무줄기, 뿌리 등 전체가 항암물질로 구성되어 있다.

항균, 항염증, 항암작용이 탁월하다. 테르페노이드 및 플라보이드 성분들이 복합적으로 작용하여암세포를 선택적으로 사멸시키는 것으로 다양한 실험을 통해 검증되었다. 이에 따라 구아바의 항암효과를 실험한 테스트에서 뚜렷한암세포 억제능력이 확인되었다.

 

대만 영양과 암(Nutrition and Cancer)저널에 따르면, 구아바 잎 추출물이 전립선 암세포LNCaP(Lymph node-metastasis prostate cancer)을 효과적으로 제어한 것으로 발표했다.

연구팀은 “암세포 배양 접시 실험” 및 “암세포를 투여한 생쥐실험”을 동시에 실시했는데, 구아바 추출물이 LNCaP 세포주기를 차단함으로써 종양이 자라는 것을 억제하하여 세포자살로 이어졌다고 밝혔다. 이 과정에서 항암치료에서 흔히 나타나는 몸무게 감소는 없었다고 밝혔다.

 

ü  관련논문 : 구아바 추출물의 전립선암에 대한 효과

 

Posted by 탑스미네랄
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구아바 [Guava]

도금양과에 속하는 열대과실수

 

       학  명 : Psidium guajava L

         명 :. goyave or goyavier(프랑스), guayabo or guyavo(스페인)

       원산지 : 페루 등 남미, 하와이, 필리핀, 말레이시아, 인도네시아 등 아시아 열대지역에서 주로 재배된다.  

 

       성  상 : 키는 6m 이상 자라며, 가지는 매우 가늘고 많이 갈라진다. 잎은 길이5~10cm 폭 4~8cm 장도란형으 

      로 강한 향기가 난다.

 꽃 : 흰색으로 직경 3cm, 꽃잎은 4~5매로 돋아난다.

 열매 : 둥글거나 서양배 모양이며 크기는5~12cm, 폭 5~7cm이며 무게는300~400g으로 익으면 연황색 또는 

 홍색의 빛깔이 난다. 또한 연 2회 개화 결실한다.

 

       이용 : 열매, 잎, 줄기, 씨앗

잎, 나무껍질, 씨앗은 말려서 당뇨, 위궤양, 암 등의 치료용 차로 음용하고, 열매는 잼이나 주스로 가공된다.

 

       생장특징 : 병충해가 거의 없어 무농약으로 재배하므로 환경친화적인 식물이다.  꽃이 1년에 두 번 이상 피어 열매를 맺고 연중 내내 과실을 수확할 수 있다.

 

       유래 History

구아바는 도금양과에 속하는 식물로 옛 잉카인들이 고산지대에서 기르고 즐겨 먹었으며 화분식물은 물론 잎, 나무껍질, 열매 등을 건강식 및 약용으로 이용할 수 있는 신비한 약용식물로 알려져왔다.

 미국, 남미, 호주, 일본 등에서는 이질, 설사 등의 치료를 위한 대체 의약품으로 많이 이용되고 있으며, 일본에서는 당뇨 개선효과를 가지는 특정 보건식품으로 지정받았다.

 

최근 들어서는 구아바 열매와 잎 등에 많은 항암물질이 발견됨에 따라 새로운 자연항암치료제로 널리 이용되고 있다.

 

 

 

     과일의 영양성분(Neutral Compositions)

 

구아바(Guava) 영양성분 분석표(100 g) 
(Source: USDA National Nutrient data base)

영양소

Principle

함량

RDA

에너지

Energy

68 Kcal

3.5%

탄수화물

Carbohydrates

14.3 g

11.5%

단백질

Protein

2.55 g

5%

총지방

Total Fat

0.95 g

3%

콜레스테롤

Cholesterol

0 mg

0%

식이섬유

Dietary Fiber

5.4 g

14%

비타민

Vitamins

비타민 B9(엽산)

Folates

49 µg

12.5%

비타민 B3

Niacin

1.084 mg

7%

비타민 B5

Pantothenic acid

0.451 mg

9%

비타민 B6

Pyridoxine

0.110 mg

8.5%

비타민 B2

Riboflavin

0.040 mg

3%

비타민 B1

Thiamin

0.067 mg

5.5%

비타민 A

Vitamin A

624 IU

21%

비타민 C

Vitamin C

228 mg

396%

비타민 E

Vitamin E

0.73 mg

5%

비타민 K

Vitamin K

2.6 µg

2%

전해질

Electrolytes

나트륨

Sodium

2 mg

0%

칼륨

Potassium

417 mg

9%

미네랄

Minerals

칼슘

Calcium

18 mg

2%

구리

Copper

0.230 mg

2.5%

Iron

0.26 mg

3%

마그네슘

Magnesium

22 mg

5.5%

망간

Manganese

0.150 mg

6.5%

Phosphorus

11 mg

2%

셀레늄

Selenium

0.6 mcg

1%

아연

Zinc

0.23 mg

2%

(RDA : 1일 섭취 권장량에 대한 100g 당 함유율)

재배지역에 따른 영양성분의 차이가 크다. 열대지역이 원산지인 식물은 따가운 햇볕을 이기기 위해 더 많은 폴리페놀을 자체 생산하므로 영양성분이 더 풍부하다. 연구결과에 의하면 일조량이 많을수록 더 많은 폴리페놀을 생성하는 것으로 나타났다.

ü  분석결과에서도 일본에서 자란 구아바는 비타민 C가 열대지역 과실에 비해 10%도 안되는 것으로 나타나며 총 폴리페놀 양도 절반 정도로 매우 적다.

ü  일반적으로 잎을 말리면 미네랄 함량은 2배 이상 크게 늘어나고 비타민은 줄어든다. 위 자료는 열대지방에서 자란 생과일의 영양성분을 분석한 자료이다.

 

    비타민C :  228mg. 1일 섭취권장량(60mg)의 396%   지구상에서 가장 많은 비타민을 함유한 식물

열대지방에서 자란 구아바는 현존하는 과일중 비타민이 가장 많이 들어있다. 무려 레몬의 5배에 달한다.

01. 천연의 항히스타민제 작용을 하며, 감기ㆍ감염을 예방 및 치료한다. 

02. 강력한 해독작용으로 체내의 독소를 효과적으로 분해한다. 

03. 콜라겐을 강화하여 조로를 예방하고 조직의 노화를 막는다. 

04. 스테로이드 호르몬의 산화를 방지하고 생합성을 촉진한다.  

05. 인터페론ㆍ면역글로부린의 생성을 촉진하는 작용으로 암에 대한 면역력을 향상시킨다. 

06. 혈중 LDL콜레스테롤을 제거하여 체지방을 분해한다..

07. 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 심혈관계 질환을 예방한다.

08. 항히스타민 물질의 생합성을 도와 항알러지 작용을 한다. 

09. 장내 젖산균을 증식하여 소화를 촉진한다. 

10. 항산화작용,유리기 포착작용이 있어 암을 비롯한 각종 성인병과 노화를 예방하는 작용이 있다. . 

11. 망막염 및 백내장 위험률을 감소시킨다.

12. 성호르몬 테스토스테론을 증가시키는 촉진작용을 한다.

 

 

    구아바의 폴리페놀 성분(Polyphenols)

폴리페놀(식물성화학물)

아피게닌 apigenin

57.9mg

01.염증과 산화 스트레스를 억제, 탄수화물 대사 증진 02.전림선암,유방암결장암, 직장암폐암 등의 발병위험성을 높이는 요인으로 알려진 인슐린 유사 성장호르몬-1(IGF-1)의 수치를 감소 03. 암세포의새로운 혈관의 생성을 차단으로 종양의 성장을 중지시키는 작용

케르세틴

Quercetin

39.5mg

01. 췌장의 베타세포 보호, 인슐린 생성 증가 02.혈소판 응집을 억제하여 당뇨병 예방

03.강한 전이성과 공격성을 가진 PC-3 전립선암세포 및 중간전이성을 가진 DU-145 전립선암세포 성장억제

04. NF-kB, TNF-a, COX-2, 5-LOX, TNF-a, IL-1b, AMs, P21, P53, MMP-2, MMP-9, VEGF 등 거의 대부분의 종양촉진인자들을 차단함으로써 암세포를 자멸사(apoptosis)에 이르게 한다.

미리세틴myricetin

56.0 mg

01. 특정 신호전달 단백질과 직접 결합해 암세포의 증식을 저해 세포성장과 산화스트레스 억제

02.종양세포 괴사 유발능과 효소 해독

03. 흡연자의 췌장암 발병 위험은 현저히 감소

04. COX-2, 5-OLX 등 염증매개 단백질 차단함으로써 류마티스 관절염 및 암치료에 매우 효과적

갈릭산

Gallic acid

113 mg

01. 항산화, 항염, 뇌기능 향상, 치매예방, 간기능 보호

02. 백혈병 HL-60RG, 폐암대장암전립선암피부흑색종 세포 억제작용

03. 항암제와 방사선 치료에도 죽지않고 살아나 세포증식을 하는다재내성(MDR) 암세포를 효과적으로 제어

베타카로틴

β-carothin

813 µg

01.비타민A로 전환되는 프로비타민A

02. 항산화작용, 항암, 순환기 질환 및 류마티스질환에 효과

03. cyclin 등 암종양촉진 유전자를 차단하여 세포 자멸사 유도

알파카로틴

α-carothin

70 µg

01.비타민A로 전환되는 프로비타민A

02.고혈압, 심장병, 암 등의 원인으로 인한 사망률을 감소

라이코펜

Licopene

5204 µg

01. 유해산소로 인한 혈관노화를 막아준다.  02. 전립선 질환 및 암을 예방하고 치료한다.  03. 부종을 없애고 당뇨병을 예방해준다. 04. 소화를 촉진시키고 변비와 비만을 막아준다. 

05. 노화를 지연시키고 치매를 예방한다. 06. 자외선으로 인한 홍반·화상(일광 화상)·주름(피부노화)·암(피부암) 예방해준다.

 

   

    구아바 열매 에센스오일 성분 Chemical Compositions

 

정유성분

함량

의학적 효능

α-피넨

pinene

8.2%

01. 항산화·항염증성·항균작용, 항암작용

02. 신경안정, 스트레스 해소, 숙면유도, 피로회복, 집중력 강화

03. 콜라겐 합성촉진으로 주름개선 작용

04. 탈모방지 및 발목촉진 작용

05. COX-2, 5-OLX, TNF-α, IL-1β, IL-6  종양촉진유전자 차단

베타 카리오필렌

β-caryophyllene

24.1%

01. 월경전 증후군(PMS) - 긴장감, 우울증, 불안감, 조울증, 과민성, 집중력 장애, 피로감, 불면증, 운동장애-완화

02. 출산 후 우울증을 완화시키거나 해소하는데 매우 효과적 03.강한 항염증성뇌신경 세포 손상으로부터 뇌세포를 보호함으로써 뇌졸증 예방 및 치료

04. 간기능을 활성화하여 독성물질을 중화시킨다.

05. NF-κB, TNF, IL-1β, IL-6, 5-OLX, COX-2 등의 암촉진유전자를 차단함으로써 세포자살유도

네롤리돌  Nerolidol

17.3%

01. 차의 주성분으로 네롤리돌의 함량이 높을수록 품질이 높아진다. 02. 항염, 항궤양성으로 위궤양 등 치료제로 이용된다.

씨네올

1,8-cineol

7.25%

01. 살균ㆍ항균ㆍ방부ㆍ 거담ㆍ건위ㆍ진정ㆍ강심, 항암작용

02. 기관지의 점막을 자극하여 담을 제거.

03. 5-OLX, COX-2, TNF-α, IL-1β, IL-6 차단

리모넨

limonene

2.95%

01. 오렌지향으로 향료로 이용, 항산화, 항균ㆍ항염작용

02. bcl-2-kB, p-53, Bax, Caspases 등의 암종양 촉진유전자를 차단하여 종양증식 억제

β-ocimene

4.85%

01. 강한 항바이러스 성질을 가지고 있으며 악성 바이러스와 싸우는 항암작용을 한다.

02. NF-κB, COX-2  종양촉진유전자 차단

헥사날     hexanal

6.32%

01. 강한 살균작용, 소염작용, 식중독 예방

02. 과일 및 식품의 천연 살균저장 물질로 이용

알파 테르피네올

α-terpineol

1.58%

01. 흥분작용과 강장작용항균 및 항바이러스 작용

02. 정신을 맑게 하고 집중력을 높여주는 효능이 있다.

알파 휴물렌

α-humulene

2.25%

01. 항산화작용, 항염, 항균작용, 항암작용

02. NF-κB, TNF, IL-1β, IL-6, 5-OLX, COX-2 등의 암촉진 유전자를 차단함으로써 암세포의 성장, 증식, 전이를 억제

페놀

phenol

1.60%

01. 에센스오일 중 가장 강력한 방부, 살균효과

02. 점막에 자극을 주어 위경련을 해소해준다.

아세트산페닐프로필3-phenylpropyl acetate

5.3%

01. 항균, 항염, 항박테리아, 진정작용. 외상치료효과

02. 중추신경계에 직접 자극을 주어 경련을 완화시킨다.

글로부올

globulol

9.6%

01. 항염, 항균작용. 알러지, 천식 등 호흡기 질환에 효과

02. 피부흡수성이 좋아 피부를 매끄럽게 해준다.

카디놀

cadinol

3.6%

항균, 소염작용, 진정, 항경련, 충치예방

거담작용, 혈압강하작용, 최음작용

 

ü  참고자료 :  Characterization of Volatiles in Guava  

      ② A review of Guava (Psidium guajava)

 



Posted by 탑스미네랄
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평소에 유자차를 꾸준히 마시는 사람은 일 년 내내 감기에 걸리지 않을 정도로 건강을 유지 수 있다는 말이 있다

그 이유에 대하여 알아보고 유자가 감기예방 외에도 또 무슨 효능이 있는지 그리고 주의해야 할 부작용은 무엇인지 알아보자.


  울퉁불퉁하면서도 탐스러운 노란빛을 가진 유자의 비타민 C는 감의 2, 레몬/오렌지보다 3, 바나나의 10배나 많아 감기 치료에 효과적이다


대신 유자의 당분은 2~5%에 지나지 않은데 비해 유기산은 6.2%로 많아서 상당히 신맛이 강하기 때문에 생유자를 먹기는 어렵다

그래서 설탕이나 꿀에 재워 먹는 유자청으로 섭취를 하거나 유자즙을 내어 각종 소스에 활용하는 방법으로 섭취를 하게 된다.





유자의 효능

  

① 감기 예방, 치료

  먼저 언급했듯이 유자에는 레몬의 3배나 되는 비타민C가 들어 있어 감기를 예방하고 치료하는데 효과적이다

특히 유자에 들어 있는 ‘리모넨’이라는 성분은 몸의 염증을 완화시키고 기침을 진정시켜주는 효능이 있다.


  ② 피로 해소

  유자의 과육에는 유기산이 풍부하다

유기산 중 구연산이 가장 많이 들어 있는데 구연산은 피로를 일으키는 물질인 젖산이 근육에 쌓이지 않도록 분해시켜 피로 해소를 돕는다.

 

 ③ 뼈 건강에 좋다

  유자는 다른 과일에 비해 칼슘을 많이 함유하고 있다

사과보다 무려 10배 이상 많은데 성장 아이들의 뼈 성장과 성인들의 골다공증 예방에도 도움을 준다.


  ④ 중풍예방, 개선

  유자에는 ‘헤스페레딘’이라는 물질이 있는데 모세혈관을 튼튼하게 해준다

특히, 뇌혈관의 장애를 예방하고 혈압을 안정시켜주는 효능이 있어 중풍에 효과가 좋다.


이 외에도 유자의 효능으로 노폐물 배출, 소화증진, 혈액순환 개선 등이 있다



이처럼 유자의 효능은 다양한데 고전문헌인 본초강목과 동의보감에서도 다음과 같이 언급한 바가 있다.


  “유자껍질은 음식을 소화시키고 속을 편하게 한다. 나쁜 기를 흩어지게 하며 담을 제거해 준다. 담이 있는 기침에 유자를 꿀과 함께 수시로 복용하면 좋다.”- 본초강목


  “유자는 위의 나쁜 기를 없애고 술독을 풀며,  술을 마시는 사람의 입에서 냄새가 나는 것을 없애 준다.”  - 동의보감

    

주의사항

  유자는 성질이 찬 음식이라 몸에 열이 과다한 사람이 섭취하게 되면 매우 좋지만 평소 기운이 없는 사람이나 맥이 약하고 느린 사람, 또는 몸이 찬 사람, 설사를 자주 하는 사람은 절제된 양만 섭취해야 한다

또한 유자차의 유청은 당 성분이 많기 때문에 다른 차에 비해 칼로리가 높은 편이어서 과도하게 섭취할 경우에는 살이 찔 수 있으니 주의를 요한다.*

Posted by 탑스미네랄
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